Di part sebelumnya telah dirangkum 3 cara mudah dan murah meningkatkan daya tahan tubuh. Part tersebut bisa Anda baca di sini. Kali ini, Pusat Bisnis Syariah telah merangkum 4 cara lainnya.

Berikut kami rangkumkan 4 Cara Mudah Dan Murah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dari berbagai sumber terpercaya.


4. Olahraga Ringan

Menurut Dokter Andi Kurniawan dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dalam cnnindonesia.com jika seseorang mager atau malas gerak, maka sistem kekebalan tubuh orang tersebut akan turun. Ia jadi semakin berisiko terkena virus atau bakteri.

Olahraga yang bagaimana yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh?

Berdasarkan penuturan Dokter Andi, adalah olahraga sedang. Cara mengukur apakah olahraga kita termasuk kategori sedang ataukah ringan yaitu dengan tes bicara.

Maksudnya?

Jika saat Anda berolahraga masih bisa bernyanyi, berarti olahraga Anda masih kategori ringan.
Sedangkan jika saat Anda berolahraga sudah tidak bisa bernyanyi, tapi masih bisa bicara, nah, itu baru kategori sedang.

Kalau sampai tidak bisa bernyanyi dan tidak bisa bicara?

Itu sudah termasuk kategori berat. Olahraga berat justru akan melemahkan daya tahan tubuh selama 3-6 hari. Jadi, jaga intensitas olahraganya, ya.



5. Tidur paling lambat jam 10 malam

Menurut Dokter Ahli Gizi Rita Ramayulis dalam cnnindonesia.com pada malam hari, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan. Pukul 23.00 sampai 02.00 adalah saat tinggi-tingginya hormon tersebut diproduksi. Jadi, bisa dikatakan rugi jika seseorang masih belum tidur di jam segitu. Karena berakibat melemahkan daya tahan tubuh.



6. Berjemur


Ketika seseorang berjemur, ia akan mendapat vitamin D. Menurut kompas.com, berikut manfaat vitamin D terhadap daya tahan tubuh :

a.   Membantu mengaktifkan fungsi sistem kekebalan tubuh
b.   Sistem kekebalan tubuh menjadi cepat merespon setiap kali pathogen masuk tubuh
c.   Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi dan imunoregulasi yang membantu sistem kekebalan tubuh ketika melawan bakteri atau virus penyebab penyakit

Dikutip dari alodokter.com, inilah tips-tips ketika berjemur :

a. Berjemur bisa dilakukan sekitar pukul  09.00 pagi
b. Tidak perlu setiap hari. Seminggu 3x sudah cukup
c. Durasi berjemur cukup 5-15 menit. Berjemur terlalu lama malah berisiko terkena kanker kulit
d. Oleskan sunblock SPF 30 atau lebih agar kulit tidak menggelap
e. Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet berbahaya


7. Konsumsi Jahe

Jahe manfaatnya luar biasa untuk daya tahan tubuh. Karena jahe memiliki sifat :

a. Antibiotik alami
b. Anti peradangan
c. Anti inflamasi

Sifat ANTI BIOTIK pada jahe, membuat jahe mampu mencegah atau mengatasi makhluk hidup super kecil yang masuk ke dalam tubuh, termasuk virus.

Anda mungkin akan menyukai postingan di bawah ini :

7 Susunan Acara Walimatussafar yang Harus Anda Persiapkan

Snack Pernikahan Spesial untuk Pernikahan Anda

Aneka Pilihan Souvenir Makanan untuk Souvenir Haji Anda

Itu tadi 7 Cara Mudah Dan Murah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dari Pusat Bisnis Syariah.  Semoga bermanfaat untuk Anda agar selamat menghadapi musim wabah ini. Satu saran lagi, jangan meninggalkan doa. Karena doa adalah senjatanya orang beriman, sabda Rasulullah SAW. Sekian. Wassalamu’alaikum wa rahmatullahi wa barokatuh

Daya tahan tubuh adalah benteng pertahanan tubuh kita dari bakteri dan virus penyebab penyakit. Jika daya tahan tubuh kuat, maka bakteri dan virus berbahaya tidak bisa masuk. Kalaupun lolos bisa masuk, daya tahan tubuh akan segera menanganinya. Sehingga tubuh akan cepat sembuh dari penyakit.

Itulah kenapa ada orang yang jarang sakit. Kalaupun ia sakit, cepat sekali sembuhnya. Itu berarti ia memiliki daya tahan tubuh yang kuat.

Lalu bagaimana cara mudah dan murah meningkatkan daya tahan tubuh?

Sebelum itu, Rasulullah SAW bersabda,

“Tidaklah suatu kaum duduk di majelis, dan mereka tidak menyebut nama Allah ‘Azza wa Jalla di dalamnya, dan tidak ber-shalawat kepada Nabi Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam melainkan akan menimpa mereka kesedihan pada hari kiamat, dan jika mereka masuk ke dalam surga itu adalah karena ganjarannya.” (shahih menurut Imam Ahmad, Imam Ibnu Hibban, Imam Al Hakim, dan Syaikh Al Albani)

Maka dari itu, mari kita membaca shalawat dan hamdalah dulu agar terhindar dari kesedihan di hari kiamat.

Allahumma sholli ‘alaa sayyidina Muhammad. Alhamdulillaah.

Berikut Pusat Bisnis Syariah rangkumkan 7 cara mudah dan murah meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai sumber terpercaya.



1. Puasa

Berdasarkan penuturan Dokter Vivien, dokter spesialis penyakit dalam dari Primaya Hospital Tangerang, dalam cnnindonesia.com berikut efek luar biasa puasa pada kekebalan tubuh :

a. Mengistirahatkan organ dan meregenerasikan sel yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh
b. Saat puasa, proses dalam tubuh akan mengeluarkan sel imunitas tubuh lebih baik
c. Membentuk antibodi untuk pertahanan tubuh



2. Tertawa




Menurut alodokter.com tertawa bisa :

a. Menambah sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh
b. Tidak hanya menambah jumlah sel sistem kekebalan tubuh, melainkan juga meningkatkan fungsinya
c. Daya tahan tubuh semakin kuat melawan bakteri dan virus

Bagaimana agar bisa tertawa?

Membaca cerita lucu atau menonton film komedi mungkin cukup mampu membuat Anda tertawa.

3. Mengurangi Asupan Gula




Gula yang dimaksud di sini bukan hanya gula pasir, ya. Melainkan makanan-makanan yang mengandung gula juga.

Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Dr. Raissa Djuanda dalam inews.id, gula berlebihan memang bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

Apa yang dimaksud gula berlebihan?

Gula yang melebihi batas maksimal mengonsumsi gula. Yaitu 4 sendok makan per hari. Sekali lagi, gula yang dimaksud bukan hanya gula pasir. Melainkan, juga gula yang terkandung dalam makanan. Seperti mie, madu, dan sirup. Tepung juga ada yang mengandung gula tinggi.

Jadi, mulai sekarang lebih berhati-hati, ya.

Anda mungkin akan menyukai ini :

Cobek Marmer - Perkakas Unik untuk Dapur

7 Cara Membangunkan Anak Shalat Subuh agar Menjadi Kebiasaan

5 Cara Mengarahkan Cita-Cita Anak agar Sukses Besar

Artikel selanjutnya akan diulas 4 cara lain yang mudah dan murah meningkatkan daya tahan tubuh. Klik SELANJUTNYA. Semoga bermanfaat untuk Anda agar selamat menghadapi musim wabah ini. Wassalamu’alaikum wa rahmatullahi wa barokatuh.

Tahun 2014 dilakukan survei oleh Sample Registration System (SRS) di Indonesia. Hasilnya penyebab kematian tertinggi pada semua umur adalah strok dan penyakit jantung koroner (PJK). Sebanyak 2 juta kasus PJK terjadi per tahun di Indonesia. Apa penyebab penyakit jantung?

Penyakit Jantung Koroner adalah kondisi ketika pembuluh darah yang bertugas menyuplai darah ke jantung menyempit atau tersumbat. Akibatnya, aliran darah ke jantung menjadi terbatas atau yang lebih parahnya terhenti. Sehingga oksigen yang diterima jantung pun berkurang.

Taukah Anda, bahwa PJK adalah salah satu penyakit tersulit diobati?


Semua pengidap PJK, harus melakukan pengobatan dan pemantauan selama sisa hidup mereka. Jika pengobatan gagal, maka harus menjalani operasi yang mahal demi bisa bertahan hidup.

Na’udzubillahi min dzalik!

Melihat betapa berbahaya PJK itu, lantas bagaimana menghindarkan diri kita dari penyakit tersebut?

Ketahui terlebih dahulu penyebab penyakit jantung koroner. Lalu, jauhkan diri kita dari sebab-sebab tersebut.

Baca juga : Manfaat Madu Untuk Perawatan Kulit

A. PENYEBAB

1. Penyumbatan Pembuluh Darah


Zat-zat berikut yang jika jumlahnya berlebihan di dalam tubuh, maka akan menyumbat pembuluh darah. Di antaranya :

a. Rokok

Diperkirakan bahwa perokok memiliki risiko terkena penyakit jantung 4-6 kali lipat lebih besar daripada non perokok. Itu karena merokok mengakibatkan penumpukan lemak di pembuluh darah arteri.
Sumber : hellosehat.com

b. Kolesterol Jahat (LDL)

Kadar LDL dalam tubuh yang normal adalah kurang dari 130 mg/dL. Sedangkan bagi penderita diabetes dan aterosklerotik, tidak lebih dari 100 mg/dL. Penyebab LDL tinggi antara lain diet tinggi lemak, obesitas, kurang gerak, keturunan, alkohol, penyakit liver, merokok, dan diabetes.
Sumber : anlene.com

c. Lemak Trans Artificial

Lemak ini ditemukan pada makanan-makanan yang digoreng
Sumber : lifestyle.kompas.com

d. Gula

kisaran kadar gula darah normal pada tubuh sebelum makan: sekitar 70-130 mg/dL. Dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL. Kadar gula darah kita bisa diukur dengan alat bernama glukometer. Alat ini bisa dibeli di pasaran.
Sumber: alodokter.com

Baca juga : Jenis Madu Asli Indonesia

2. Penyempitan Pembuluh Darah


Pembuluh darah yang menyempit akan menghalangi darah masuk ke jantung. Penyempitan ini terjadi karena :

a. Aktifitas merokok

Selain berakibat pada penumpukan lemak di arteri, rokok juga membuat dinding arteri menebal. Sehingga aliran darah menuju jantung terhambat.

b. Kondisi psikologis buruk

Stres bisa membuat pembuluh darah menyempit tiba-tiba.

c. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Seperti obat antidepresan, obat migrain, obat untuk mengurangi pendarahan, obat anti Parkinson, obat dekongestan, dan obat imonusupresan
Sumber: alodokter.com

Islam melarang segala aktifitas yang membahayakan kesehatan. Allah SWT berfirman :

"Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu dalam kerusakan." 

(QS. Al-Baqarah: 195) 

"Dan janganlah kamu membunuh dirimu. Sungguh Allah Mahapenyayang kepadamu."

Sumber : republika.co.id

B. PENCEGAHAN PJK

Dari menelisik penyebab penyakit jantung di atas, maka cara mencegah PJK antara lain :

1. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol
2. Pertahankan berat badan yang sehat
3. Hindari konsumsi berlebihan : makanan bergula dan makanan yang digoreng
4. Olahraga ringan secara rutin
5. Kelola stres

Baca juga : Lebih Ampuh dari Kemoterapi Cara Mengobati Kanker Usus Besar Ini

Artikel ini didukung oleh

Terima kasih telah membaca artikel penyebab penyakit jantung dari Pusat Bisnis Syariah. Insha Allah waktu yang Anda korbankan untuk membaca artikel ini mendapat balasan yang baik dari Allah SWT. Wassalamu’alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh

1. Mengkonsumsi Makanan yang Halal dan Cukup Gizi

2. Makan Minum Yang Tidak Berlebihan

3. Jangan tidur setelah makan

4. Berpuasa

Berikut informasi yang sangat jarang diketahui orang. Yaitu khasiat pada daging ayam. Di antaranya :


1. Baik untuk perkembangan dan pembentukan otot
Khasiat  ayam yang pertama bisa membantu anda untuk perkembangan dan pembentukan otot. Makanan ini memiliki senyawa protein yang mampu untuk membantu proses perkembangan dan pembentukan otot, terutama bagi yang sedang program diet khusus membesarkan massa otot.

2. Dapat mengatur produksi hormone
Selain baik untuk perkembangan dan pembentukan otot ayam juga memiliki berbagai manfaat laian salah satunya, dapat mengatur produksi hormone. Senyawa yang ada di dalam makanan ini dapat membantu tubuh untuk memproduksi dan menyeimbangkan kadar hormone dan juga produksi hormone di dalam tubuh.

3. Terhindar dari anemia.
Ayam memiliki senyawa zat besi yang cukup tinggi sehingga dapat menjaga anda agar terhindar dari anemia. Selain itu, kandungan yang ada di dalam makanan ini bisa membantu anda merasa tenang dan menghindarkan anda dari stress.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan yang ada di dalam ayam memiliki mineral penting yang bisa membuat tubuh menjadi lebih kebal di dalam menghadapi berbagai macam penyakit. Sehingga ketika anda flu atau sakit yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh, sangat di saranakan mengonsusmsi makanan ini untuk meringankan sakit yang anda alami.

5. Menjaga konsentrasi
Jika anda sering mengonsumsi  ayam ini maka peredaran darah di dalam tubuh akan menjadi lebih lancar. Kemudian, lancarnya peredaran darah di dalam tubuh ini dapat menyebabkan optimalnya suplai darah serta oksigen ke organ-organ tubuh seperti otak, yang dapat meningkatkan konsentrasi serta fokus.

6. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan yang ada di dalam ayam ini memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. dengan suplai darah yang lebih lancar dan maksimal, maka kesehatan jantung akan terjaga dengan baik, serta mampu untuk mencegah dari berbagai macam gangguan kesehatan jantung.

7. Menjaga keseimabangan kolesterol
Abon ayam memiliki kandungan niacin yang dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga makanan ini aman untuk dikonsumsi oleh anda yang menderita penyakit kolesterol. Untuk itu anda sangat disarankan mengonsumsi makanan ini secara teratur dan tidak berlebihan.

8. Penting untuk pertumbuhan anak
Senyawa kalsium dan fosfor yang ada di dalam ayam juga berguna bagi tubuh, terutama bagi pertumbuhan anak. Hal ini disebabkan karena senyawa yang ada di dalama makanan ini sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang dan memperkuatnya. Sehingga tidak hanya baik untuk anak tapi juga untuk anda.

9. Membantu pembentukan sel darah di dalam tubuh.
Ayam memiliki senyawa zat besi yang sangat penting untuk peredaran darah dan juga pembentukan sel darah. Dengan asupan zat besi yang terpenuhi, maka peredaran darah dan pembentukan sel darah menjadi lebih maksimal yang dapat terhindar dari gejal anemia.

10. Menjaga rasa kenyang di dalam tubuh
Kandungan lemak yang ada di dalam ayam ini karena melalui proses penggorengan. Namun jangan khawatir, apabila anda mengonsumsi secukupnya, lemak in tidak akan menimbulkan kegemukan, justru senyawa tersebut sangat baik untuk membentuk rasa kenyang di dalam tubuh.

Ada banyak menu makanan dari ayam yang bisa kita sajikan di meja makan. Ayam kecap, ayam rica-rica, sate ayam, dan masih banyak lagi.

Hanya saja, cukup merepotkan jika harus memasak ayam setiap hari, tangan harus kena amis-amis setiap hari, meracik bumbu setiap hari, dan hal lain yang harus dilakukan ketika mengolah ayam.

Solusinya adalah dengan menyajikan abon ayam. Tak perlu repot-repot memasak setiap hari, tahan lama, bisa dinikmati kapan saja, dan bisa disandingkan dengan makanan apa saja.

Baca juga :

Abon Ayam Ikanumi Olahan Daging Ayam Paling Disukai Keluarga

Ngopi Sehat Dengan Kopi Rosella

Gimana tertarik untuk mengkonsumsi Abon Ayam di rumah ?

Sekian artikel rahasia khasiat daging ayam dari Pusat Bisnis Syariah. Semoga artikel ini bisa menambah wawasan Anda. Terima kasih. Wassalamu’alaikum

Semua orang tentunya pasti sudah mengetahui 1001 manfaat dari madu alami yang sangat ampuh untuk kesehatan. Namun perlu kita ketahui, ternyata madu juga bisa menjadi berbahaya lho!

tentunya sudah banyak sekali bukan, kita mendengar berita di sekitar kita. Sampai-sampai kita sulit membedakan mana yang benar dan mana yang salah. Belum juga di tambah mitos-mitos yang banyak beredar. Seperti contoh mitos jika mengaplikasikan madu ke mulut bayi yang sering di lakukan para orang tua jaman old.

Sebenarnya, Madu berbahaya gak sih jika di konsumsi bayi usia di bawah 12 bulan? Mengapa demikian? Kali ini pusatbisnissyariah akan membahas tentang hal itu.




Perlu kita ketahui bahwa ternyata di beberapa negara luar negeri kita sering menemui tulisan “Unsuitable for infants under 12 months” pada semua botol madu yang di display di supermarket. mengapa di negara kita tidak ada? kita tunggu saja. mungkin belum.

Ada sebuah penelitian yang di lakukan dan mereka menemukan bahwa madu mengandung bakteri. apa bakterinya? yaitu bakteri clostridium botulinum.mereka menggunakan 5 sampel tanah, 1 sampel debu dari vacum cleaner dan 9 sampel madu.

apa itu bakteri Clostridium Botulinum?



Clostridium botulinum adalah bakteri yang memproduksi racun bernama botulin, penyebab terjadinya botulisme.

<sup>Apa itu Botulisme?

Botulisme adalah penyakit yang dapat terjadi ketika spora bakteri yang tertelan dalam pencernaan bayi memproduksi racun di dalam tubuhnya. 

Racun dari spora bakteri ini mengganggu interaksi normal antara otot dan saraf dan dapat menghambat kemampuan bayi untuk bergerak, makan, dan bernapas. 
Botulisme dapat membahayakan karena dapat menyebabkan lemah otot dan masalah pernapasan.</sup> 
Bayi usia di bawah 12 bulan ternyata belum cukup kuat untuk mentoleransi bakteri tersebut. Oleh sebab itu, madu untuk bayi sangat tidak dianjurkan, walaupun telah dikenal sebagai salah satu pengobatan alami penghilang batuk dan beberapa gejala demam.

Nah, apakah Gejala bayi yang terserang bakteri Clostridium Botulinum?
Jika bayi terserang bakteri Clostridium Botulinum, beberapa gejala yang timbul antara lain:
•    Konstipasi
•    Nafsu makan / minum susu menurun
•    Otot tangan dan kaki lemah
•    Daya hisap ASI berkurang
•    Tangisan lebih lemah daripada biasanya
•    Leher lebih lemah daripada biasanya, sehingga tidak kuat menahan kepala
•    Ekspresi wajah berkurang dibandingkan biasanya
•    Terkadang tidak dapat menelan
•    Dapat disertai kesulitan bernafas

Jika bayi sudah muncul gejala-gejala tersebut, wajib hukumnya orang tua membawa bayi ke medis terdekat untuk menanganinya!

jangan lupa baca: Manfaat Madu Untuk Kulit



Demikian sedikit pembahasan dari pusatbisnissyariah tentang bahaya madu bagi bayi. Semoga bermanfaat!


ambil manfaatnya, beli produknya!

Baca : Lebih Ampuh dari Kemoterapi Cara Mengobati Kanker Usus Besar

1. Jenis Madu : Madu Kopi

2. Jenis Madu : Madu Kaliandra

Ibu! Ada Alternatif Untuk Bayi yang Alergi Susu lengkap Dengan Resepnya

3. Jenis Madu : Madu Randu

4. Jenis Madu : Madu Kelengkeng

Kacang kedelai kaya akan vitamin untuk tubuh

Mentega

Keju

Margarin

Yoghurt

Es krim

Sereal

Makanan bayi

Cake, biskuit, krakers

Pudding, custard

Saus instan

Bayi yang mengalami alergi di kulit